澳门助孕qq群：酸奶的健康功能有哪些？

　　除了营养丰富外，酸奶还含有乳酸菌，所以它具有健康功能。这些功能是

　　第一，调整肠道菌群，抑制有害细菌，促进消化吸收，改善胃肠道功能。每天喝1-2杯酸奶，几个月后，可使消化吸收功能明显改善，便秘和腹泻等问题可得到有效缓解，腹胀和腹痛等不适症状逐渐消失。

　　第二，改善乳糖不耐受，提高对乳制品的适应能力。酸奶中的乳酸菌可以分泌 "乳糖酶"，帮助人体消化乳制品中的乳糖，诱导人体肠道产生乳糖酶。经常喝酸奶可以提高对乳制品的消化能力，逐步适应牛奶、冰淇淋等含乳食品。

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　　1、第三，提高钙、铁等矿物质的吸收率。酸奶中含有促进矿物质吸收的乳酸，以及蛋白质分解产生的CPP等肽类物质，可以有效提高钙、磷、铁、锌等矿物质的吸收率。特别是对矿物质吸收不好的老年人来说，酸奶是一种很好的营养食品。

　　2、第四，提高肠道免疫功能，预防肠道感染。人体和动物实验都证明，摄入酸奶后，对各种肠道致病菌和病毒的抵抗力明显增强，腹泻发病率低，症状轻，恢复快。一些国家甚至开发了 "旅行者专用酸奶"，专门用于预防肠道疾病。

　　3、五、激活免疫系统功能，提高巨噬细胞的吞噬能力和T细胞功能。国内外研究证明，摄入酸奶可以激活免疫系统的功能，提高机体对各种逆境的抵抗力，并有抑制肿瘤的作用。

　　4、六、降低血清胆固醇。摄入酸奶不仅不会使血清甘油三酯和血胆固醇升高，还具有降低血脂的作用。这种作用一方面来自乳酸菌及其细菌碎片，另一方面来自酸奶中含有的蛋白质成分。

　　七、减少辐射损伤，抑制辐射后淋巴细胞数量下降。实验表明，摄入酸奶后，暴露在辐射值下的小鼠身体的耐受性更强，免疫系统受到的损害更小。