如果我的AMH<1.1，而我的卵巢功能不好，我可以做些什么来提高试管婴儿的成功率？

　　不孕妇女面临的第一个问题是对卵巢生育能力的评估，通常称为卵巢储备评估。这是对能够在卵巢中生长发育成熟的卵子数量和质量的评估，在某种程度上反映了女性的潜在生育能力。

　　抗缪勒氏管激素（AMH）是衡量卵巢储备的一个重要指标，对准备做试管婴儿的妇女具有重要的临床意义。这可能是卵巢功能下降的一个迹象。

　　1.环境毒素

　　环境毒素常常被女性忽视，如指甲油、沐浴液和其他化学品、食品或腌制食品中的添加剂、与加热的食物接触的塑料制品等。这些都是环境毒素，长期接触会影响卵巢功能。

　　2.坏的压力

　　长期的焦虑或压力以及长期的睡眠障碍不仅导致慢性疲劳，而且还可能导致身体内分泌平衡系统的紊乱，从而导致卵巢功能的恶化。

　　3.与年龄有关的因素

　　当妇女达到生育年龄时，卵巢中的卵子会分批 "苏醒 "并继续发育，直到它们成熟到可以怀孕。因此，它们在体内等待的时间越长，就越有可能受到外部因素的影响而不能正常发育，或者说长时间的等待意味着它们由于细胞内的能量消耗而不能正常发育，影响卵巢储备的功能。

　　4.疾病因素

　　卵巢的各种疾病和内分泌系统的紊乱会影响卵巢功能，如卵巢异常肿块、甲状腺功能紊乱、糖尿病等。

　　5、免疫因素

　　异常的免疫功能或慢性炎症也会损害卵巢储备功能，导致卵母细胞成熟度异常或卵母细胞质量下降。

　　从上述因素可以看出，卵巢功能是非常敏感的，卵巢功能受损会直接影响到妇女的身体和心理健康。

　　有了良好的卵巢功能，卵子的数量和质量都很高，所以通过鼓励排卵，你可以得到更多的卵子，这反过来导致更多高质量的胚胎，提高你的试管婴儿成功率。卵巢功能不好时，取卵数、受精率、糜烂率、植入率、临床妊娠率等一般都比卵巢功能正常时低。

　　卵巢功能不好的人。

　　对常规排卵治疗反应低或无反应 卵子数量少 卵子质量低 胚胎受精率低 胚胎质量低 胚胎受精率高 流产率低 试管婴儿总体成功率低。

　　如果你正在期待一个孩子，准备做试管婴儿治疗或已经在进行试管婴儿治疗，首先要照顾好你的卵巢。

　　1. 远离有毒环境。

　　尽量避免接触潜在的不良因素，多选择新鲜和绿色食品，少吃外卖食品、腌制食品和有添加剂的食品。

　　2、保持心情舒畅。

　　严重的心理压力会影响荷尔蒙系统，导致荷尔蒙失衡，从而危害卵子健康或导致排卵和月经紊乱。因此，重要的是要避免情绪上的消极，始终保持良好的心情。抽出时间在新鲜空气中做瑜伽或运动，以缓解压力。

　　3.保持良好的生活方式。

　　避免浓茶、咖啡、碳酸饮料等。注意饮食，消除挑食、暴饮暴食、盲目节食等坏习惯。避免熬夜，并确保你有足够的睡眠。

　　4、适当的锻炼

　　适当的体育锻炼可以帮助提高妇女的整体身体素质，增加激素释放，缓解紧张情绪，从而保证卵子质量。

　　5.调整饮食

　　卵巢功能不好的妇女应该吃均衡和合理的饮食。建议选择高蛋白、高维生素、低脂肪、低胆固醇和低盐的食物。高脂肪和高胆固醇的饮食会导致卵巢动脉硬化，使其萎缩和退化；高盐的饮食会影响液体代谢，应避免。高盐饮食会损害液体代谢，应该避免。喝红葡萄酒是一种抗氧化剂，喝豆浆可以促进卵泡发育。尽量多吃柔软和温暖的食物，但不要吃冷和辛辣的产品。

　　6) 添加辅酶Q10

　　实际Q10是一种脂溶性抗氧化剂，其结构与维生素K、维生素E和质体醌相似，能激活人体细胞营养和细胞能量，具有提高人体免疫力、增强抗氧化能力、延缓衰老、增加人体活力等作用。其抗氧化作用可以提高精子和卵子的质量和活力，从而提高生育能力。

　　人体内的辅酶Q10水平一般在25-30岁达到峰值，此后逐渐下降。随着人们寿命的延长，生活的需求需要更长的时间来维持强大的能量供应，需要补充辅酶Q10来改善能量供应，从而提高线粒体的能量生产。

　　生殖领域的研究表明，补充辅酶Q10可以有效改善卵子质量，对因卵巢功能低下而导致的产卵量不足有积极作用。这表明补充辅酶Q10对挽救卵巢功能低下是有帮助和益处的。

　　简单地说，有了坏卵子，怀孕就会变得更加困难，试管婴儿的成功率也会下降! 服用辅酶Q10可以帮助妇女准备怀孕，并在一定程度上提高试管婴儿的成功率。

　　此外，氧化损伤是导致精子质量下降的主要原因，而精浆和精子中辅酶Q10的水平对男性生殖系统的抗氧化损伤能力有很大影响。外源性补充辅酶Q10也有利于改善精子质量，提高不孕症患者的生育能力，对男性不孕症有一定的辅助治疗作用。

　　如何选择高质量的辅酶Q10？